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Review del Altra Lone Peak 2.5 (español)

Presentando ALTRA LONE PEAK 2.5

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¿Para qué tipo de entrenamientos / trotes sirven?

Este es un zapato de trail running. Está diseñado para entrenamientos y carreras de largas distancias, pero es suficientemente liviano también para carreras más cortas e intensas.

Tiene dos elementos interesantes – Zero Drop y la puntera ancha – discutidos abajo. Probé esta zapatilla durante el transcurso de dos meses en desafíos y terrenos bien variados. Las fotos abajo muestran el desgaste después de 300km corridos.

¿Qué es “Zero Drop?”watermark 2

Cuando pisamos sin zapato, pisamos con cada zancada en la manera que evolucionamos. Desde hace muchos años marcas de zapatillas han construido zapatos con amortiguación que eleva el talón a un ángulo más elevado comparado con la planta del pie. El “drop” entonces es el nombre gringo para la inclinación del talón, y es medido en mms.

Una zapatilla normal tiene más de 10mm de drop. Algunas marcas como Inov-8 de Inglaterra han estado haciendo zapatos de un rango de 4-8mm por mucho tiempo – porque quieran dar al trail runner una experiencia de correr con una zancada más natural. El libro “Born to Run” propuso la idea de correr de manera minimalista. Propuso asimismo que la amortiguación y drop excesivo pueden ser la causa de varias lesiones.

Hoy en día todas las zapatillas Altra son de zero drop. La sensación es rara si estás acostumbrado a un zapatilla más tradicional y recomiendo que mezcles por algunos meses el uso de Altra con tu otra zapatilla hasta que tu pies estén acostumbrados.

 ¿Qué tal la amortiguación? 

Clean shot

Mientras me acostumbraba al zero drop, sentía que a la zapatilla le “faltaba” amortiguación en mi talón. Sin embargo, eso pasó rápido y lo bueno fue que me focalizó en correr de manera más neutral. Es decir, en cada zancada mi peso aterrizó plano – en vez de en mi talón, lo que puede provocar lesiones.

En el rango de Altra, la Lone Peak es un punto intermedio en términos de la amortiguación que tiene. Justo ahora (después de 300km corridos) siento que la amortiguación se está aplastando y que ofrece menos apoyo.

¿Qué tal las calugas?

DSC00799A1553_Steel_btn1_xlHay varios tipos distintos de calugas en la suela de la Lone Peak. Están orientadas en distintas direcciones para ayudar al grip en diferentes desniveles y superficies. Funcionan bien en las montañas que se encuentran alrededor de Santiago. Para las condiciones de Patagonia me gustaría tener calugas un poco más grandes. En esta foto se ven con 300km de desgaste.

¿Por qué la puntera es tan ancha?

Esta no es una zapatilla sexy – es un zapatilla construida para ser super funcional. Por esta razón la parte de adelante es bien ancha, y a primera vista, media rara. Altra construyó su zapatilla así para que el corredor de largas distancias tenga espacio para cuando el pie se hincha. Esta es una zapatilla para la gente que sabe lo que necesita.

mens-altra-lone-peak-2-5-steel-442887_366_hlEl “Gaiter Trap”

Hay una parte de velcro en el talón del zapato para unir un gaiter (polaina). No he probado si funciona bien, pero me gusta este toque.  Lo hubiera encontrado muy útil si hubiera tenido polainas para la carrera  Vulcano Ultra Trail donde encontré mucha ceniza!

Resumen

Este es un zapato bastante cómodo que te va servir para carreras y entrenamientos largos y cortos de trail. Usar este zapato es un paso en dirección al minimalismo. La parte amplia para tus dedos permite la misma estabilidad de una zancada descalzada. Además el zero drop simula como si su pie pisara el suelo sin zapatos. El material es durable, y el “upper” con 300km corridos todavía no tiene ningún hoyo – que es poco común en mi experiencia. Además el material es suave y se seca rápidamente.

Tengo ganas de seguir probando los distintos modelos que Altra hace y espero lanzar un nuevo review de sus productos pronto!

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Review del Trail Short de Compressport (español)

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“Born in Switzerland” dice el mensaje cosido en los shorts (“Nacido en Suiza”).born en suissa

Del país que nos trajo el alusa foil, computadores y el Swiss Army Knife – no deberíamos estar sorprendidos que estos shorts sean ligeros, de diseño inteligente y listos para todo.


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Recibí estos shorts a mediados de invierno para hacer un review y los he usado hasta ahora en la temperatura más calurosa de la primavera. Con estos shorts he subido montañas cubiertas de nieve y he cruzado ríos tan ondos que la agua me llegó hasta mis muslos. Con estas experiencias te dejo con mi opinión de los Trail Shorts de Compressport.

¿Cómo se sienten puestos?

Como explique en mi review de los calcetines de Compressport – esta marca vende un producto diseñado para:

  • Facilitar el retorno de sangre al corazón (evitando la accumulation de toxinas en los músculos)
  • Retrasar la sensación de fatiga en tus músculos.

La forma más común de vestirse con los shorts es sin calzoncillos. Así se evita roces y sudor excesivo. Durante el trial usaba la T2 (revisa la tabla).

Cuando están puestos, sientes que la parte de las muslos más cercana a las rodillas esta muy comprimida. Esta parte del cuerpo se gasta muy rápido en trail running y por lo tanto necesita el mayor apoyo posible que la compresión pueda ofrecer. Las partes de los muslos más altas se aprietan menos y permite más movimiento. Este efecto es producto del distinto grosor de la tela que los shorts tienen en distintos puntos.

Más arriba todavía, en las caderas y alrededor de los genitales, hay una tela completamente diferente. Es mas suave y delgada y apoya tu cuerpo en vez de comprimir.


photo 2 (1) ¿Cómo funcionan durante un entrenamiento?

Mi primer paseo en los shorts fue con el jefe de Compressport Chile, Israel Escudero. Salimos desde el Puente Ñilhue (cerca de Santiago) en dirección al Cerro Provincia – una subida de 1,700m.

Había llovido mucho durante la noche anterior y la tierra estaba mojada y un poco barrosa en la falda de Alto del Naranjo. Pronto descubrí algunos de los beneficios técnicos de los shorts cuando estas subiendo una pendiente de la montaña: tiene silicona que ayuda con tu grip cuando empujas las rodillas hacia abajo con las manos. Así pude poner mas fuerza a través de mis pies y subir sin resbalar como hubiera sido si no tuviera los shorts puestos.

Más arriba en la montaña, cuando hacia mas frío y me abrigué con un corta viento, encontré que no tenía tanto frío en mis piernas. Israel me explico que los shorts son diseñados para asistir con tu propia termo regulación (nunca dan demasiado calor ni frío.)

¿Son aptos para carreras?

Compresshorts at night timePuse los shorts a prueba en el Trail Nocturno en Aguas de Ramon en Santiago a finales de julio.

En la largada, con todas las linternas prendidas, me di cuenta que los shorts tienen partes reflectantes. En el trail tal vez este diseño no es tan importante, pero si corres en la calle de noche es muy útil.

Durante la carrera saqué mi gel que tenia puesto en una de las bolsitas y usé los grips de silicona en los shorts en las pendientes empinados. La bajada era muy rápida y técnica y después de una prueba así es muy común que las muslos estén muy molidos. Yo tuve mucha carga en mis piernas durante el mes de Julio, entonces me dolieron igual después la carrera – pero el concepto de los shorts es que minimizan el movimiento de las cuádriceps lateralmente durante un trote. Así la compresión minimiza el cansancio de las piernas.

(¿Quieres probar los calcetines Trail o Pro racing de Compresssport? Lee mi articulo acá)

Resumen

Me gustaría probar una versión nueva con una tela que no llegue tan arriba de mis caderas – porque a veces me dió calor y necesitaba front JCdoblarlo hacia abajo. También encontré que en los primeros kms de un paseo los shorts se resbalaron hacia mis rodillas y necesitaba tirarlos hacia arriba – pero estos son detalles pequeños.

En general me gustaron mucho los shorts. Encuentro que están super bien hechos y van a aguantar muchas horas en el trail sin romperse. Este en un factor muy importante para mi. Me sentía muy pro cuando los tenia puestos.

Las shorts que yo probé se venden a $52.000 (pesos Chileno) y puedes comprarlos acá en la pagina de sansport.com. Hay modelos antiguos que venden por un menor precio. También puedes conseguir estos shorts en los siguientes puntos de venta oficiales de Compressport en Chile.

(¿Como es correr un ultra trail? Lee mi relato de Ultra Trail Torres del Paine!)

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Review de Calcetines Compressport – Pro Racing Socks V2.1 Run Low Cut + Trail (Spanish)

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Pro Racing Socks V2.1 Low Cut

Pro Racing Socks – V2.1 Run Low Cut

Pro Racing Socks V2.1 Trail

Pro Racing Socks – V2.1 Trail

Corriendo acá en Chile, gasto calcetines muy rápido. El polvo que entra a los zapatos, los ríos que cruzamos y las condiciones calurosas que provocan mucho sudor. Habitualmente compraba mis calcetines en el super porque, si no, seria muy caro reemplazarlos tan seguido. Ademas pensaba que todos los calcetines eran iguales.

Sin embargo, nuestros pies son la parte del cuerpo que pueden sufrir mas cuando corremos. Merecen que los cuiden. Estos ultimos 60 días he estado entrenando y competiendo en dos distintos pares de calcetines de Compressport (que no venden en Jumbo). Son los Run Low Cut  y los Trail.

Te dejo con mis ideas sobre esta importante parte de nuestro kit, que, si eres como yo, a veces ignoramos.

Primera impresión

Los dos calcetines se ven bastante técnicos. Con sus diseños multi-color y su “3D.Dots. Concept”
(revisa abajo) parece como se estuvieran listos para un aventura en el espacio. Sus formas son diferentes que los calcetines básicos, están cosidos con la forma de un pie en vez de un tubo. Hay un calcetín para el pie derecho y uno para el izquierdo. Ademas, el grosor de los calcetines cambia en diferente partes. Las intenciones de todos estos conceptos se explorará a continuación.

Como se sienten en un zapato

DSCF5042 (1)Los calcetines de Compressport son hechos para distintos pies. Ambos modelos, tienen una “L” y “R” (izquierda y derecha repectivamente). Así,  se afirman mejor a los pies y eliminan roces que podrían crear ampollas. Los productos de Compressport responden al
hecho de que si comprimes ciertas partes del cuerpo durante el ejercicio, eso estimula la sangre a volver al corazón en ves de acumular el intoxicante acido láctico. Puestos en mis pies, sentí que estaban mas firmes y más protegidos que con calcetines normales. Ademas, en este caso, cuando un calcetín esta bien pegado al pie, puedes sentir más elDSCF5043 (1) interior del zapato y por consiguiente el terreno que pisas. (Los dos calcetines que probé son de la misma talla (42-44) pero encontré que la Run Low Cut, era mas apretado que el Trail.) Tenia ganas a ver si mi permitiría tener mas control también cuando corro.

Paseos

Con el jefe de Compressport Chile, Israel Escudero, fue a un paseo largo de 34km por Cerro Provincia, bajando después a San Caros de Apoquindo y volviendo a Ñilhue por el camino de las varras. Elegí los calcetines Trail para este viaje porque tienen la tecnología “3D.Dots Concept” y en la ruta había 2,000m de descenso empinado durante este paseo. Quería todo el apoyo possible.  Esto lo entregó la tecnología “3D.Dots Concept”  (los círculos rojos y amarillos en el modelo Trail  y azul en el Run Low Cut) que consiste en círculos de material grueso en las partes del calcetín que tiene más impacto durante una zancada. La idea es que suavicen este impacto y creen un colchón para el pie, para que no se cansen tanto.

Durante la carrera de 38km de Lampa – Til Til de Latitud Sur, crucé un rio en el km 11. Tenia el modelo Run Low Cut puesto para esta carrera y descubrí otro beneficio de “3D.Dots Concept.” El espacio que los círculos crean en el zapato, permiten que circule mas aire. Por esta razón los calectitnes se secaron más rápido y mis zapatos volvieron a su peso normal en pocos kms permitiéndome correr más rápido.

Dos semanas después, en X Trail Puchuncaví, competí nuevamente en el modelo Trail. Aparte de estimular la circulación de sangre, noté este día que el fit de Compressport tiene extra adicionales. En los descensos pedregosos y polvorientos actuaron parecidos a una polaina, permitiendo que menos material irritante entrara a mi calcetín comparado con una versión regular y más suelta del supermercado. Después de cruzar terrenos muy exigentes, las calcetines estaban en buen estado porque no estaban tan desgastados por la acción de polvo y materiales orgánicos- y había menos problemas con la novia también después, cuando no ensucié tanto el baño!

Conclusiones

DSCF5044 (1)DSCF5041 (1)Los calcetines son mucho más caros que lo que estoy acostumbrado a pagar, pero me estoy dando cuenta que los calcetines son igual de importantes que los otros elementos técnicos de un corredor de larga distancia. Pueden hacer un diferencia importante en tu entrenamiento y tu carrera.

Por tu plata, recibes calcetines que son hechos especialmente para tu deporte en vez de un tubo de algodón genérico para cualquier actividad. La calidad del material, combinado con su fit firme asegura que se gastan menos rápido que otras marcas. Ambos pares en las fotos tienen mas de 100km corridos, y están listos para sus próximas salidas.

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Pronto viene el review de Compressport Shorts.

Autor, Matt Maynard (GreenBeanTrails) en colaboración con Compressport Chile.

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